Ostružinové proteinové smoothie

Blackberry protein smoothie

Proteinový nápoj z domácích ostružin...

Potřebujeme:

• hrnek ostružin
• 2 jablka
• 1 banán
• 1/3 hrnku proteinu (rýžový, hrachový..nebo lze zcela vynechat)
• 2 lžíce kokosové smetany
• hrnek vody

Mix.

 Blackberry protein smoothie

• 1 cup blackberries
• 2 green apples
• 1 banana
• 1/3 cup protein (rice, pea... or nothing)
• 1 cup water
• 2 tbsp coconut cream

Mix it.